ISBN-10: 1984978853 / ISBN-13: 978-1984978851
110 Seiten, Happy Fit Food Verlag
Abnehmen nach Punkten-Tagebuch: für Diät und Abnehmen nach Punkten
Ernährungstagebuch, Food Journal, Erfolgs-Tagebuch, Fitness Planer zum Ausfüllen
Dieses Abnehmen nach Punkten-Tagebuch begleitet dich für 12 Wochen bei deiner Abnahme nach Punkten und deinem Weg zur Wunschfigur!
So ist der praktische Planer aufgebaut:
- 12-Wochen-Übersicht: Markiere täglich deinen Tag und freue dich darüber, wie viel du schon geschafft hast.
- Abnehmplan: Notiere dir deine Ziele für Ernährung, Bewegung, Entspannung und Motivation.
- Wochenübersicht: Plane deine Mahlzeiten für diese Woche.
- Tagesübersicht mit Datum, Ernährung, Trinkskala, Fitness/Bewegung, Gemütszustand, Notizen
- Veränderungübersicht
Erhältlich bei:
Starte jetzt mit diesem Abnehmen nach Punkten-Tagebuch den Weg zu deinem neuen ICH!
Kundenrezension, Amazon
Das Buch hat mir geholfen, mich essenstechnisch zu disziplinieren und meinen Abnehmplan durchzuziehen. Habe nach 3 Monaten jetzt knapp 6 KG verloren und fühle mich deutlich fitter als vorher. Es bedarf lediglich etwas Fleiß beim täglichen Ausfüllen; aber keine Sorge, es wird schnell zum Ritual.
Kundenrezension, Amazon
Das Tagebuch bietet mir in einer 12-Wochen-Übersicht für jeden Tag genug Platz, um meine persönlichen Ziele zur Ernährung,Bewegung, Entspannung und Motivation aufzuschreiben. Sehr praktisch finde ich die Wochenübersicht, in der ich meine Mahlzeiten für die kommende Woche vorausplanen kann. An jedem einzelnen Tag kann ich notieren was ich zu welcher Uhrzeit gegessen habe, wieviele Kalorien, bzw. wieviele Punkte ich zu mir genommen habe und sogar Bemerkungen hinzufügen, wie Gedanken zum Tag, Glücksmomente, Ideen für die weiteren Diättage. Wichtig ist natürlich auch, dass man genug Flüssigkeit zu sich nimmt, so lässt sich auch die tägliche Trinkmenge in diesem Planer markieren. Wie sah es heute mit der Bewegung aus? Wieviele Kalorien habe ich dabei verbraucht? Auch diese Punkte wurden nicht vergessen.
