ISBN-10: 1983592277 / ISBN-13: 978-1983592270
110 Seiten, Happy Fit Food Verlag
Diät & Fitness Tagebuch für Diät, Abnehmen, gesunde Ernährung und Fitness zum Ausfüllen.
Dieses Diät & Fitness-Tagebuch begleitet dich für 12 Wochen bei deiner Diät und deinem Weg zur Wunschfigur!
So ist der praktische Planer aufgebaut:
- 12-Wochen-Übersicht: Markiere täglich deinen Tag und freue dich darüber, wie viel du schon geschafft hast.
- Abnehmplan: Notiere dir deine Ziele für Ernährung, Bewegung, Entspannung und Motivation.
- Wochenübersicht: Plane deine Mahlzeiten für diese Woche.
- Tagesübersicht mit Datum, Ernährung, Trinkskala, Fitness/Bewegung, Gemütszustand, Notizen
- Veränderungübersicht
Erhältlich bei:
Starte jetzt mit diesem Diät & Fitness-Tagebuch den Weg zu deinem neuen ICH!
Ideal für deine Diät- und Fitnessdokumentation von vielen bekannten 10-12 Wochen Online-Fitnessprogrammen!
Kundenrezension, Amazon
In dem Fitness Tagebuch lassen sich für jeden Tag die persönlichen Ziele zur Ernährung, Bewegung und Entspannung notieren. Sehr praktisch finde ich die Wochenübersicht, in der ich meine Mahlzeiten für die kommende Woche vorausplanen kann. An jedem einzelnen Tag kann ich notieren was ich gegessen habe, welche Nährwerte wie Kohlehydrate, Fett, Eiweiß und Kalorien ich zu mir genommen habe und sogar Bemerkungen hinzufügen, wie z.B. Dass ich einen Schokoriegel genascht habe, weil ich mich belohnen wollte. Wichtig ist natürlich auch, dass man genug Flüssigkeit zu sich nimmt, so lässt sich auch die tägliche Trinkmenge in diesem Planer markieren. Wie sah es heute mit der Bewegung aus? Wieviele Kalorien habe ich dabei verbraucht?
Kundenrezension, Amazon
Sehr cooles Buch. Ich starte gerade mit meiner Diät und dachte so ein Buch unterstützt mich dabei sehr. Als ich es bekommen habe war ich gleich begeistert. Das Layout ist super , es wirkt sehr stabil und es ist super gegliedert so dass man alles nur noch in die richtigen Felder eintragen muss.
